Muči vas nesanica? Jednostavnije i lakše rešenje od ovoga ne postoji!
Skuvajte sebi jedan čaj od kamilice – novo istraživanje je pokazalo da biljni čajevi zaista mogu da pomognu da spavate bolje.
Analizom deset kliničkih studija u kojima je učestvovalo 550 ljudi širom sveta, utvrđeno je da biljni čajevi poput čaja od kamilice, đumbira ili nane, poboljšavaju kvalitet sna.
Osim toga, utvrđeno je da čaj od kamilice dovodi do bolje glikemijske kontrole, a čaj od šipurka ublažava menstrualne grčeve.
Stručnjaci objašnjavaju da čajevi poboljšavaju kvalitet sna i glikemijsku kontrolu zbog alkaloida, karotenoida i poliacetilena koje sadrže.
„Znamo da biljni čajevi sadrže važne biljne bioaktivne supstance koje imaju razne biološke efekte na telo. Sve je više dokaza da imaju i antiejdžing dejstvo, a ti dokazi su zasnovani studijama ćelija. Kada se sve to uzme u obzir, ispostavlja se da biljni čajevi nemaju bez razloga reputaciju koju imaju“, kaže vodeći autor studije dr Kris Eteridž.
Nedavno je studija pokazala i da konzumiranje zelenog čaja produžava životni vek – valjda je sve to dovoljno da skuvate sebi jednu šolju.
Mondo.rs