Postoji mnogi načini za borbu protiv stresa i svako treba da imaj svoj mehanizam za smirivanje i opuštanje. Jedan od najuniverzalnijih načina je slušanje muzike, u zavisnosti od preferenci pojedinaca.
I nauka je potvrdila da slušanje muzike može da bude dobro za našu psihu, a dokaz za to je da su audio terapije dugo popularne kao način opuštanja i brige o zdravlju. Muzika je zapravo vekovima unazad bila alat mnogih autohtonih naroda za kolektivno osnaživanje, čak i u plemenskim uslovima. A nedavno je sprovedeno istraživanje o tome koje pesme su najbolje za opuštanje i umanjivanje stresa i anksioznosti.
Studija je sprovedena u Ujedinjenom Kraljevstvu, a učestvovali su ljudi koji su pokušavali što brže da reše teške zagonetke, koje izazivaju stres i napetost. Ispitanici su tokom svega toga slušali različite pesme i merena im je moždana aktivnost i beležen im je puls, pritisak i broj udisaja u minutu. Rezultati su otkrili 10 pesama za smirenje i zaključeno je da je broj jedan na listi drastičnije uticao na umanjivanje anksioznosti (za 65%).
U pitanju je pesma Weightless, grupe Marconi Union, koja je i napravljena sa tom svrhom. Ova grupa je sarađivala sa zvučnim terapeutima i pažljivo slagala harmonije, ritmove i bas linije da bi snizila pritisak i umanjila nivo hormona stresa kortizola u ispitanicima. Pesma je toliko opuštajuća da se ne preporučuje da je slušate u automobilu, jer se možete uspavati, već je njen glavni cilj brza relaksacija u toku užurbanog dana ili pred spavanje.
Kako je stres jedna od pošasti modernog sveta, vrlo je važno biti svestan negativnog uticaja koji on ima na naše zdravlje i učiniti sve što je u našoj moći da ga sprečimo. Stres izaziva mnoge bolesti i ne treba dopuštati sebi da dugo budemo izloženi takvim stanjima. Muzika je jedan od brojnih saveznika i treba koristiti sve njene blagodeti kada je moguće. U nastavku možete videti svih deset pesama koje su se izdvojile kao najbolje u toku gorepomenutog istraživanja.
- Weigtless – Marconi Union
- Electra – Airstream
- Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
- Watermark – Enja
- Strawberry Swing – Coldplay
- Please Don’t Go – Barcelona
- Pure Shores – All Saints
- Someone Like You – Adel
- Canzonetta Sull’aria – Mocart
- We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)