Energija i raspoloženje variraju tokom dana, a kod mnogih su na najnižem nivou popodne. Stručnjak za kinesku medicinu dr Marin Kristov objašnjava zašto se to dešava i kako da sprečite taj popodnevni pad energije.
Prema njenim rečima, za popodnevni pad energije je kriv naš unutrašnji sat, pa nije ništa čudno ako se popodne osećate umorno, pospano, fali vam motivacije, nervozni ste, anksiozni… Takođe, moguće je da vam se baš u tom periodu traži i šećer jer vam nedostaje energije.
Kao što znate, šećer nije dobro, niti dugoročno rešenje. Evo nekoliko boljih načina da se izborite sa popodnevnim manjkom energije.
Povećajte unos tečnosti
Pijte tri-četiri šolje biljnog čaja dnevno, kao i dve do tri čaše vode sa limunom – to će sprečiti želju za slatkišima koja se može javiti usled pada energije. Ako do toga ipak dođe, mnogo je bolja varijanta da uzmete malo orašastih plodova.
Krećite se
Zvuči kontradiktorno da vam neko savetuje kretanje kada ste letargični i umorni, ali lagana fizička aktivnost, poput hodanja, pomoći će vam da „napunite baterije“.
Povećajte unos magnezijuma
Dr Kristov kaže da je povećan unos magnezijuma dobar način da „dopunite“ energiju, a time i sprečite nagle padove energije.
Mondo.rs