Bez obzira na godine, pamćenje bi trebalo da se „trenira“ u kontinuitetu, pa tko da pored nekih stvari poput čitanja knjiga, rešavanja raznih mozgalica i tome slično, vaše pamćenje i koncentraciju ćete unaprediti konzumiranjem određenih namirnica.
Ishrana je bitna za funkcionisanje celog organizma, pa tako i moždanih vijuga.
Istraživanja su pokazala da su upravo ove namirnice zaslužne za bolje pamćenje:
- riblje ulje
- borovnice
- orasi
- tamna čokolada
- brokoli
- avokado
Ostale stvari koje možete raditi kako biste poboljšali moždane vijuge:
- vežbajte i telo, ne samo um
- pravite pauze u toku rada
- meditirajte, opuštajte se i isključite se povremeno
- učite nove stvari