RECEPT: Čizkejk proteinski puding od jagode



Ovaj puding ima ukus deserta i savršen je kada želim nešto slađe što će mi dati više energije. Ima manje od 200 kalorija po porciji, tako da ja za doručak pojedem dve porcije ili dodam puter od kikirikija.

Recept za 2 porcije

Sastojci

  • 14 velikih jagoda, očišćenih,iseckanih i zamrznutih
  • 3/4 šolje malomasnog švapskog sira
  • 1 kašika prirodnog putera od kikirikija
  • 1 kašika meda
  • 1/4 kašičice ekstrakta od vanile

Uputstvo

U blenderu napravite pire od svih sastojaka dok smesa ne postane glatka. Za veću gustinu, zamrznite 15 minuta pre posluživanja. Čuvajte u zamrzivaču.

Hranljiva vrednost po porciji

  • 197 kalorija
  • 6g masti (2g zasićene)
  • 23g ugljenih hidrata
  • 16g šećera
  • 3g vlakana
  • 14g proteina

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *