ŠAH i mentalno zdravlje

NEKE OD ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI IGRANJA ŠAHA

Poznata kao igra za intelektualno darovite, šah je najbolji sport za vežbanje najvažnijeg organa u našem telu: mozga. Dok ga je šahovski velemajstor Bobby Fischer popularizovao 1950-ih i 1960-ih, šah se igra i danas širom sveta među ljudima svih uzrasta, od mladih do starijih. Igra šah ne može vam pomoći da izgradite vaš biceps ili trbušne mišiće, ali vaše mentalno zdravlje itekako može imati koristi od nje.

Podstiče razvoj mozga 

Igre poput šaha koje predstavljaju izazov za mozak zapravo podstiču rast dendrita, tela koje šalju signale iz neuronskih stanica mozga. S više dendrita, neuronska komunikacija unutar mozga se poboljšava i postaje brža. Interakcija s ljudima u zahtevnim aktivnostima takođe omogućuje rast dendritima, a šah je savršen primer.

Vežbanje obe strane mozga

Nemačka studija je pokazala da kada su šahisti zamoljeni da identifikuju šahovske pozicije i geometrijske oblike, i leva i desna hemisfera mozga postala je vrlo aktivna. Njihove vremenske reakcije i jednostavnih oblika su iste, ali stručnjaci su koristili obe strane mozga i davali brže odgovore na pitanja vezana za šahovske pozicije.

Povećava IQ

Da li pametni ljudi igraju šah ili šah čini ljude pametnima? Najmanje jedna znanstvena studija je pokazala da igranje šaha može povećati lični IQ. Studija na 4 000 venecuelskih učenika proizvela je značajno povećanje IQ rezultata kod dečaka i devojčica nakon 4 meseca nastave šaha. Uzmite šahovsku tablu i poboljšajte svoj IQ!

Pomaže u sprečavanju Alchajmerove bolesti 

Kako starimo, postaje sve važnije zadavati mozgu vežbe, baš kao što je potrebno i svakoj drugoj grupi mišića, kako bi i dalje ostala zdrava i fit. Nedavna studija predstavljena u The New England Journal of Medicine otkriva da ljudi od 75 godina koji se upuštaju u igre poput šaha imaju manju verovatnoću da će dobiti demenciju. Neaktivnost mozga može smanjiti rad mozga. Ovo je još jedan razlog više da igrate šah pre nego napunite 75 godina.

Podstaknite kreativnost

Igranje šaha pomaže u oslobađaju svoje originalnosti jer aktivira desnu stranu mozga, stranu odgovornu za kreativnost. U četvorogodišnjoj studiji učenici 7. – 9. razreda igrali su šah, koristili računare ili radili druge aktivnosti jednom dnevno za 32 dana kako bi videli koja aktivnost razvija najveći rast kreativnog razmišljanja. Šahovska grupa je postigla najbolje rezultate u svim merama kreativnosti, s originalnosti kao najvećim područjem dobitka.

Povećava sposobnost rešavanja problema 

Partije šaha zahtevaju brzo razmišljanje i rešavanje problema u letu jer vaš protivnik stalno menja parametre. 1992. u New Brunswick istraživanje je sprovedeno na 450 učenika petog razreda. Studija je pokazala da učenici koji su naučili igrati šah postižu znatno bolje rezultate na standardnim testovima u odnosu na one koji ne igraju šah.

Uči nas da planiramo i predviđamo 

Deo mozga koji se poslednji razvije za vreme adolescencije je prefrontalni korteks, područje odgovorno za pravednost, planiranje i samokontrolu. Budući da igranje šaha zahteva strateško i kritičko razmišljanje, to pomaže u razvoj prefrontalnog  korteksa i pomaže tinejdžerima u donošenju boljih odluka u svim područjima života, te ih možda sprečava da donose neodgovorne i rizične odluke.

Poboljšava veštine čitanja

U istraživanju 1991. godine, dr Stuart Margulies proučavao je veštine čitanja kod 53 učenika osnovne škole koji su učestvovali u šahovskom programu i uporedio ih u odnosu na učenike širom zemlje koji nisu igrali šah. Konačni rezultat je pokazao da igranje šaha uzrokuje povećanu učinkovitost u čitanju. U okrugu gde je prosek učenika ispod nacionalnog proseka, deca iz okruga koja su igrali šah postigli su rezultate iznad nacionalnog proseka.

Povećava sposobnost pamćenja 

Šahisti znaju da igranje šaha poboljšava pamćenje, uglavnom zbog složenih pravila koje morate zapamtiti, kao i memorijsko prisećanje potrebno kada se pokušavaju izbeći prethodne greške ili prisetiti se stila igranja određenog protivnika. Dobri šahisti imaju odlično pamćenje i sećanje. Studija šestog razreda osnovne škole u Pennsylvani otkrila je da učenici koji nikada prije nisu igrali šah, poboljšali su svoju memoriju i verbalne veštine nakon igranja.

Pomaže u oporavku od nekih bolesti

Pomaže u oporavku od moždanog udara ili invaliditeta: Šah razvija fine motoričke sposobnosti kod osoba koje imaju invaliditet ili su preživeli moždani udar ili neku drugu fizički iscrpljujuću nesreću. Ovaj oblik rehabilitacije zahteva pomeranje šahovskih figura u različitim smerovima (napred, nazad, kretanje dijagonalno prema napred, pokreta dijagonalno unazad). Takvi pokreti mogu pomoći razvijanju i podešavanju bolesnikove motoričke sposobnosti, a mentalni napor potreban za igranje šaha može poboljšati kognitivne i komunikacijske veštine. Igranje takođe može podstaći duboku koncentraciju i mirnoću, pomaže u opuštanju pacijentima.

Izvod: pcskolarac.info

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *