Pexels
Vraćanje i razmišljanje o prošlosti je nekad korisno da se prisetimo starih uspomena, prijatelja, događaja, ali na duže staze polako odvlači osobu u otuđenost, izolaciju, depresiju.
Umesto što proživljavamo iznova prošle događaje u svojoj glavi. treba naći načine i okrenuti se sadašnjosti i budućnosti, ma koliko ona bila neizvesna u datom trenutku.
Ovih 5 saveta pomoći će vam da to prestanete da radite:
1. Prihvatite svoje granice
Umesto da paničite zbog budućnosti, duboko udahnite i shvatite da postoje neke stvari koje ne možete promeniti. U suprotnom, postaćete toliko okupirani razmišljanjem o tim stvarima da ćete zaboraviti na manje probleme na koje možete uticati.
2. Istrenirajte se da razmišljate drugačije
Uzmite komad papira i nacrtajte svet kakav želite i ciljeve koje treba da postignete da biste videli takav svet. Ovaj postupak omogućiće vašem mozgu da počne drugačije da procesuira informacije, a vama da počnete drugačije da razmišljate.
3. Stvorite pozitivno društveno okruženje
S kim si, takav si, kaže mudra poslovica i to je živa istina. Mi smo zapravo isti kao ljudi u čijem okruženju živimo, a naš društveni kontekst je naš sastav podrške. Tražite ljude kojima je stalo do istih stvari kao i vama, odnosno sa kojima delite zajedničke interese. Zajedno ćete se osećati jako i optimistično.
4. Neka vam razmišljanje unapred postane navika
Ako bežite od sadašnjosti, redovnost može biti ključ za uspešnu promenu. Umesto da se silite da stalno razgovarate sa novim ljudima, započnite razgovor sa strancem svakoga ponedeljka.
5. Izrazite se slobodno
Jedan od razloga zašto se ljudi prisećaju uspomena i u glavi iznova proživljavaju događaje iz prošlosti je taj jer veruju da su tokom mladosti bili manje ograničavani i sputavani. Prestanite da se brinete zbog tuđih mišljenja i svake sedmice uradite nešto zbog čega se osećate dobro.