Iskoristite početak nove godine za nešto dobro! Obećajte sebi da ćete ove godine prestati da se žalite i „kukate“ na sve, negativnost ostavite iza sebe, u staroj godini – a u tome će vam pomoći saveti psihoterapeuta.
Svi znamo barem jednu osobu kojoj nikada ništa nije dovoljno dobro i koja uvek „kuka“ za sve. Ne samo što to ne prija ljudima koji stalno slušaju njihove žalopojke, već je takvo ponašanje loše i za one koji jadikuju.
Kada se prepustite jadanju i negativnim mislima, u vašem telu se oslobađa hormon stresa, kortizol, koji ometa učenje i pamćenje, loše utiče na imunitet i gustinu kostiju, krvni pritisak, holesterol i zdravlje srca, a podstiče gojenje.
I ne samo to – naučno je dokazano da optimisti žive duže od pesimista! Ali, čak i ako sve to znaju, čini se da neki ljudi jednostavno ne mogu da prestanu da se žale na sve…
„‘Zašto se ovo baš meni i samo meni dešava?’, ‘Ne mogu ovo više da podnesem!’, ‘Meni je teško, niko me ne razume!’… Koliko puta ste čuli slična jadikovanja od bliskih ljudi? Nekada nam nije jasno zašto baš njima sve smeta, i na najmanji problem i prepreku na koju naiđu, odmah pomisle da je to previše za njih. Stalno se žale zato što im je tako lakše, a s druge strane, na taj način se brane od rešavanja problema. Kada se nekome izjadaju, kao da su preneli deo odgovornosti na drugog, za razliku od osobe koja ih je slušala, i koja se verovatno oseća iscrpljeno i ‘isceđeno'“, kaže za MONDO psihoterapeut dr Tatjana Vlašković Jovićević.
Ona ističe da, iako ljudi misle da će nakon jadikovanja problem magično da nestane, to, naravno, ne može da se desi – mada nam bude lakše kada nekome kažemo šta nas muči.
„Problem nastaje kada to jadikovanje postaje sve češće i model ponašanja, što postaje jako naporno po okolinu. Možda ljudima ‘jadikovanje’ ne daje toliko osećaj lažne kontrole nad problemom, koliko im služi kao ‘ventil’ i znači im da čuju reči podrške i utehe, da se to svima dešava“.
Ako u svom okruženju imate nekoga ko stalno „uzdiše“ nad problemima i žali se na sve i svašta, sigurno ste se zapitali da li ga to jadikovanje sprečava da zapravo nešto uradi i promeni.
„Da, ljude to jadikovanje uglavnom sprečava da nešto promene jer na taj način olakšaju sebi, i onda taj problem dožive kao lakši. Mada nekim ljudima samo jadikovanje poveća problem, koji i ne bi izgledao toliko ozbiljan i veliki da nisu toliko kukali o njemu, nakon čega se još više uplaše i misle da ga nikad neće rešiti. Zato postaju pasivni i beže od rešavanja izazova“.
Pitali smo psihoterapeutkinju koji je njen savet za takve osobe?
„Dobro je podeliti svoje brige sa bliskim ljudima, ali da to ne postane način ponašanja i bežanja od problema, kao i da ipak imamo obzira prema drugim ljudima i da budemo svesni da svako ima neke muke i da ne treba druge dodatno da opterećujemo svojim. To bi trebalo da promenimo, i da krenemo u akciju, tj. u rešavanje problema, jer od kukanja nema nikakve koristi, pošto se na taj način gubi dragoceno vreme. I kada prestanemo da pričamo o nekoj brizi, često se desi da tek tada dođemo do rešenja“.
S obzirom na to da je negativno raspoloženje „zarazno“ i da vam je verovatno više „preko glave“ da vam se neko stalno žali na sve i crpi vam energiju, evo kako da se postavite prema ljudima čije žalopojke stalno slušate.
„Dobro je biti empatičan i saosećajan kad nam neko iznese svoj problem i brigu, ali i tu treba imati granice, inače ćemo i mi početi da se osećamo lose. Treba na asertivan način reći da razumemo kako se osećaju i da treba da popričaju sa stručnim licima kako bi rešili problem, kao i da im mi, koliko god želimo, ne možemo uvek pomoći“.
Psihoterapeut savetuje da njima pomognete tako što ćete ih uputiti da idu kod edukovanih lica koja mogu da im pomognu u rešavanju problema, a sebi tako što ćete im dati do znanja da koliko god da ste prijatelji i bliski, treba imati granice i u „kukanju“ i u hvalisanju.
Pošto nova godina znači i novi početak, možda nije loše da ove pokušate da promenite ovaj model ponašanja koji vam ne donosi ništa dobro – prestanite da se žalite i uhvatite se u koštac sa problemima! Srećno!
Mondo.rs