Postoji stara izreka „jedna jabuka dnevno i lekar vam nije potreban“, a da li znate šta se dešava u vašem telu ako svakog dana pojedete dve ove voćke?
Najnovije istraživanje sugeriše da dve jabuke dnevno imaju još blagotvorniji uticaj na vaše zdravlje!
Kako nauka kaže, ukoliko svakog dana pojedete dve ove voćke, u velikoj meri ćete smanjiti rizik od pojave srčanog ili moždanog udara.
Zašto baš srčanog i moždanog udara?
Zato što su jabuke povezane sa regulacijom holesterola. Naime, kada je 40 osoba sa blago povišenim vrednostima holesterola tokom osam nedelja svakog dana jelo dve velike jabuke, pošlo im je za rukom da smanje nivo „lošeg“ holesterola za skoro četiri procenta.
Stručnjaci veruju da vrsta vlakana koja se nalazi u jabukama podstiče važnu crevnu bakteriju da proizvodi masne kiseline koje utiču na smanjenje taloženja holesterola u jetri.
Dobro regulisan holesterol automatski je povezan sa smanjenjem rizika od srčanog i moždanog udara, a do kojih dolazi usled taloženja ovih masnoća u arterijama.
Istraživači su takođe otkrili da su osobe koje redovno konzumiraju jabuke imale zdravije i elastičnije krvne sudove, u odnosu na one koji ne jedu ovo voće. Sličan efekat primećen je i kad je reč o drugoj hrani koja sadrži prirodna jedinjenja koja se nazivaju polifenoli, kao što su crno vino i čaj.
Mondo.rs