Postoji puno razloga za sreću, ali je treba tražiti ne u nekome ili nečemu spoljnom, već u sebi samima. Naime, jednom kada promenimo pogled na stvarnost koja nas okružuje i počnemo da radimo ono što je do nas, realnost se menja. Postoje brojna istraživanja na temu sreće, ali na iznenađenje mnogih, ljudi je neretko traže na pogrešnim mestima. U današnjem tekstu pozabavićemo se odnosom fizičke aktivnosti i novca.
Vežbanje nas može usrećiti podjednako kao 25.000 dolara prihoda
Studija sprovedena na Yale i Oxford univerzitetima, na uzorku od 1.2 miliona Amerikanaca, ispitivala je, sa jedne strane, njihovu fizičku aktivnost, a sa druge, osnovne podatke (pol, visinu prihoda, materijalni status, medicinsku istoriju). Ovaj pristup omogućio je anketarima da otkriju kako svakodnevno vežbanje utiče na sreću. Ispitanici koji su redovno vežbali imali su znatno bolje mentalno zdravlje od drugih učesnika istraživanja sličnog miljea, i to za čak 43 procenta. Ono što je posebno interesantno, oni su se izjasnili da su srećni, a rezultati govore tome u prilog. Naime, njihovo zadovoljstvo životom podjednako je kao kod osoba koje zarađuju 25.000 više od njih.
Neumereno vežbanje nije uvek dobra ideja
Iako je preporučljiva za mentalno zdravlje, fizička aktivnost ipak treba da bude izbalansirana, jer nijedna krajnost nije dobra. Previše vežbanja može kontraproduktivno delovati na vas, a najviše radosti doživljavaju ljudi koji vežbaju 30 do 60 minuta, 5 dana u nedelji.
Pojedini sportovi donose više zadovoljstva od drugih
Veza između sreće i duha zajedništva je neraskidiva, zato timski sportovi vode protiv individualnih. Međutim, iako ne uključuju saigrače, aerobik i vožnja bicikla pružaju podjednak učinak.
Nadamo se da ste saznali nešto novo, te da ćete početi sa vežbanjem već danas, mi vam savetujemo jutarnji aerobik, u trajanju od 20 minuta. Ovo razgibavanje učiniće da se narednih 12 sati osećate poletno.
City Magazine